噛む回数を増やしてダイエット｜36歳男性の場合

私は小さい頃から食べるのが早く、いつも母親に「もっとよく噛んで食べなさい」と言われていました。ですが、そんな忠告は一切聞かず仕事をするようになっても会社で1番食事が早い人と言われるほど食べるのが早かったんです。

そんな私でしたが、早食いをしていた時におにぎりののりが喉に張り付いてしまい、危うく死にかけました。まさか、おにぎりののりが喉に張り付くとは思ってもいなかったし、早食いでこんな事になるとは思いもしませんでした。

そんな出来事があった事で早食いは二度としないと心に誓い、1口最低でも10回は噛むようにして、時間がある時は1口につき30回噛むようにしたんです。そうしたらあまり食べなくても満腹になるようになったので、今まで食べていた量までは食べられなくなり、徐々に体重が減っていくようになりました。

おにぎりののりが喉に張り付いた事でようやく、母親が良く言っていた「もっとよく噛んで食べなさい」の意味が分かった気がします。と言うか、もしもおにぎりののりが喉に張り付いた事で死んでしまっていたら両親は呆れかえってしまうだろうし、友達はバカだなと思っていたでしょう。そんな死に方しなくて本当に良かったと今では思いますし、二度と早食いはしません。

みなさんも噛む回数を増やして少量の食事で満足になることと、死の危険を回避してくださいね。

インフルエンザでダイエット！｜42歳女性の場合

私はいつも通りの食事をしていても年齢のせいか体重が右肩上がりに増えてしまいました。運動をしても食事量を減らしてもなかなかダイエットできなかったんですが、インフルエンザになってしまった事でダイエットに成功！

インフルエンザでダイエットできた時の内容はこんな感じです。

子供達が学校でインフルエンザを貰ってきたことを知らずに子供達と一緒に寝たり、咳をしている時に近くにいたりしました。たぶんそれがいけなかったのだと思いますが、私もインフルエンザになってしまい、次の日に急に咳や39度越えの熱が出ました。

そして次の日も熱が39℃を超えているので半日ほど寝て、少し体調が良くなってきたと思いスーパーで薬を買ったり食材を買ったりしました。もちろんマスクをしっかりとして。で、子供達や旦那の食事を作った訳ですが、私は食欲が一切なかったので、とりあえず具なしのみそ汁だけ飲むことにしました。すると次の日もお腹が減らない為、具なしのみそ汁だけで1日を過ごし、さらに次の日も具なしのみそ汁だけで全く空腹にならないのです。

よくよく調べてみると、インフルエンザ中は食欲不振になることもあるみたいだと言う事が分かりました。それにインフルエンザ中は身体の中でウイルスと戦っている状態なので、わざわざ食事をしてウイルスと戦っている細胞達を呼び寄せて食べた物を消化させている場合ではないのです。ウイルスと戦っている最中なんだから、そのままウイルスと戦わせていた方が早くインフルエンザも治るはずなので。

そんな感じでインフルエンザ中は具なしのみそ汁だけを飲んだことによって、インフルエンザは4日ほどで完璧と言って良いくらいまで治ったし、さらにインフルエンザ中に具なしのみそ汁しか飲んでいなかったので体重が4kgも減っていました。だいたい1日1kgって感じです。

結果だけを見ると、たまには病気にもなってみるもの良いかもしれませんね。軽い症状で終わる場合はですけど。

便秘解消で3kgのダイエットに成功｜37歳女性の場合

私が実践したダイエット法は、便秘を解消して身体の中からキレイになって体重も減らしちゃおうという方法です。この方法で1番肝心な事は、自分に合った便秘解消法に出会えるかどうかです。

ちなみに私は、いくつもの便秘薬を試したり便秘解消に良いと言われるお茶を試したりしましたが全然効果がなくて、どうしたら良いものかとかなり悩みましたし、良いと言われる物はほとんど試したつもりです。

そんな私が1番効果を実感できたのは、今年の初めにネットで見つけたスルスル酵素です。このスルスル酵素と言うのはただの健康食品なんですが、乳酸菌が配合されていて、1日に2～4粒ほど飲んだら2日後からウンチが出るようになり、それからは毎日息まなくてもウンチが出るようになったので、体重も少しずつ減っていくようになりました。

ちょうど私がスルスル酵素を購入した時は、楽天市場でセールを実施している時で、通常価格4,455円(税込)が2,000円程度で購入できた時でした。このくらいの金額ならお試しするにはちょうど良いかなと思って購入したんですが、2日で効果を実感できてからは追加で定期購入までしちゃいました。忘れて飲まない日は次の日に便秘気味になってしまうので、出来るだけ忘れずにスルスル酵素を飲んで、毎日快便でいられるようにしています。

そうすることで便秘が解消されて、2週間で3kgも体重を減らす事ができました。便秘で悩んでいる方は、ぜひ1度スルスル酵素を試してみてください。きっと効果を感じられるかもしれませんよ。

3日間の断食で5kgのダイエットに成功｜42歳女性の場合

私が実践したダイエット法は、3日間の断食です。3日間の断食と言っても、準備期間を2日、断食3日間、回復食期間1日、準回復食期間1日の合計7日間おこないました。

最初は断食できるのか凄く心配で、断食中に空腹を我慢できなくなったり、糖分が足りなくなることで頭痛や吐き気などの副作用が出ないかとても不安でした。ですが、自分の体調をしっかりと考えながら1週間実践することで、5kgのダイエットに成功！

今までダイエットなんてした事はありませんでしたが、ダイエットをすることで今まで寝起きが悪かったのが改善されたり、足のダルさまでなくなりました。その他にも集中力が増したり遠くの物がハッキリ見えるなど、様々な効果を実感できています。

あっ、ニキビも減ったし肌にハリが出たりといった美容効果もあったので、今でも月に1度1日だけの1日断食をしているんです。胃を休めるだけで若返りホルモンが分泌されて健康になれるんだから、そりゃ1ヶ月に1度くらいはやった方がいいですよね。

でもね、夕方にスーパーに買い物に行ってしまうと惣菜が半額で売られているので、ついつい買ってしまい、食べたい欲求とダイエットをしなきゃという葛藤に苦しむんですよね(笑)

買わなきゃいいだろうと思うかもしれませんが、意思が弱いので意外と難しいんですが、断食に成功したら好きな物を買うという自分へのご褒美のために頑張りました。

と言う訳で、私は断食で5kgのダイエットに成功したのでした。

トレーニングジムでダイエット｜35歳男性の場合

私は100kgを超えてしまったことで、鏡に映る自分の二重あごやお腹が凄く嫌でダイエットを決意しました。ですが、ダイエットをしているところを人に見られたくないという思いがあったため、なかなかダイエットすることができませんでした。

ですが、このままでは一生何も変わらないので、人にダイエットしているところを見られるのは恥ずかしいけれど、思い切ってトレーニングジムでダイエットすることにしました。

トレーニングジムと言うのはCMでもおなじみのRIZAPなんですが、なるべく大勢に見られたくないので決めました。それに食事管理なんかもしてくれるので良いかなと。

結果的には3ヶ月で25kg痩せることができて、現在は自分でライザップに通っていた時の食事を続けているので75kgまで減らすことが出来ています。このくらいの体重になると、常に汗を掻き続けていたあの頃がウソのように感じます。それに、山登りをしても全然息切れしないし、友達と運動をしてもお荷物になることがないのが何よりも嬉しく感じています。

私はトレーニングジムに3ヶ月通う事で、本当の自分を取り戻すことができました。たしかにお金は3ヶ月で50万近く掛かりましたが、痩せる食事や代謝を上げる運動なども教わる事ができて今も続けられているので、高くはなかったのではないかなと思います。

これからは太らないように食事を一番気を付けて毎日を過ごして行きたいです。太っている事で悩んでいる方は、思い切って一歩を踏み出してみてくださいね。

私が実践してるのは｜31歳女性の場合

私は姿勢をよくしています。常に心がけると、背中に脂肪がつきにくいです。なかなか意識し続けるのは難しいですが、頭に入れておくと、はっと気づきます。その度に背筋をのばしています。

後は、両腕を下ろした状態で少し後ろに手を下げて、手をグーにしてクルクル回します。腰回りや背中にききます。それを無理ない程度にやります。やり過ぎると筋肉痛になったり痛めたりするので、毎日気づいた時にやります。

しんどい動作は長く続けれないので、簡単なのを意識して続けるのが一番いいと思います。他には寝る前に寝転がった状態で背中を意識しながら腰を軽く浮かせます。テレビ見ながらでも出来ます。

もう１つ、背筋とストレッチを並行して行うと効果的についてご紹介しておきます。

背中に脂肪が付いてしまうのは背筋が衰えている可能性があります。そのため、背筋を鍛える事が大切なので、自分の部屋でうつ伏せになって背筋を毎日10～20回3セットをするようにしてみましょう。背筋をする時はうつ伏せになって背筋を刺激してあげるという事が大切なので回数をするだけではなくその辺りを意識しましょう。

背中に脂肪が付いてしまっていると、猫背になっている可能性も高いのでストレッチも取り入れた方がいいです。ストレッチは柔軟性が高まっている時がいいので、入浴後に行うといいでしょう。背中をいろいろな体勢で伸ばしてあげると効果が出てきます。そのため背筋をするのと並行してストレッチもしていきましょう。

なかったコトに！でダイエット｜３８歳女性の場合

私は夏までに痩せようと思っていたんですが、散歩や筋トレでは長続きがせずに挫折してしまったので、クリスマスまでには少しでも痩せたいと思い、ドラッグストアのダイエット商品の所を見て回りました。


ドラッグストアのダイエット商品の中には、いろいろなものがあり、楽天1位のダイエットサプリなんかも気になりましたが、私が1番気になったのは「なかったコトに！」でした。何がなかったことになるんだろう？なんて思いながら商品を取って調べてみたんですが、あまり書かれていなかったので余計に気になってしまいました(笑)


パッケージを見ると、なんとなく食べた物のカロリーをカットしてくれるのかなと思うのですが、全く説明が書かれていないので何をどうしてくれるのかサッパリ分からなかったのですが、せっかく気になった商品なんだからということで買って試してみることにしました。


飲み方は1回3粒を食事前に飲むだけと簡単なものなので、食事前に準備すれば忘れることもなかったので良かったと思います。そんな感じで約1か月間忘れずに飲み続けた訳なんですが、私の場合は相性が良かったのか、1か月で2kgほどダイエットすることに成功しました。


1か月に2kgなら飲んでも飲まなくても変わらないんじゃないかと思われるかもしれませんが、私的には「なかったコトに！」を飲まないといけないと思うからこそ、ダイエットに意識が向き、しっかりとダイエットすることができたと思います。


この商品を試してみたいと思った方は、だまされたと思って試してみてくださいね。